1、果蔬类——苋菜、小油菜
不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色,其中苋菜、小油菜的钙含量均*样重量的牛奶。此外,蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和*。蔬菜用沸水焯过再烹调,钙的吸收率会更好。
2、鱼类——泥鳅 鱼类ELISA试剂盒：
同等重量下,泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍,是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一,是补钙佳肴。
3、调味品——芝麻酱
芝麻磨制成芝麻酱之后,消化率大大改善。吃一大勺芝麻酱（约25克）,其中所含的钙可达200毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱,也用在花卷、烙饼、火烧等面点中。
4、谷类——燕麦
各种谷类粮食当中,以燕麦的钙含量zui高,达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙,仍然对预防钙缺乏有益。
如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品,补钙效果更佳。
5、豆制品——豆腐干
经过压制浓缩而成的豆腐干,钙含量在豆制品中*,如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜,钙含量会大幅提高。
6、坚果类——榛仁
榛仁在各种坚果中含钙量zui高,每100克炒榛子的钙含量高达815毫克,能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类能量普遍偏高,每天一小把即可。
7、豆类——芸豆
每100克带皮芸豆含钙达349毫克,是黄豆的近两倍,用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜,不失为一种好的补钙方法。
8、饮品类——牛奶
牛奶是钙的好来源,喝250克（一袋）牛奶,大约可以获得275毫克的钙,且饮用方便、吸收好。
E-(Hu)（03）-06005 人蛋白质二硫键异构酶(PDI)elisa试剂盒 ，英文名： protein disulfide isomerase,PDI ELISA Kit ，规格： 96T/48T
E-(Hu)（03）-06006 人胱天蛋白酶激活的脱氧核糖核酸酶(CAD)elisa试剂盒 ，英文名： caspase activated deoxyribonuclease,CAD ELISA Kit ，规格： 96T/48T
E-(Hu)（03）-06007 人γ谷氨酰半*合成酶(γ-ECS)elisa试剂盒 ，英文名： Humanγ-glutamyl systeine synthetase,γ-ECS ELISA Kit ，规格： 96T/48T
E-(Hu)（03）-06008 人泛素激活酶(E1/UBAE)elisa试剂盒 ，英文名： E1/ubiquitin-activating enzyme,E1/UBAE ELISA Kit ，规格： 96T/48T
E-(Hu)（03）-06009 人己糖激酶(HK)elisa试剂盒 ，英文名： Hexokinase,HK ELISA Kit ，规格： 96T/48T
E-(Hu)（03）-06010 人丙酮酸脱氢酶E1(PDH E1)elisa试剂盒 ，英文名： pyruvate dehydrogenase-E1,PDH E1 ELISA Kit ，规格： 96T/48T
E-(Hu)（03）-06011 人糖原合成酶激酶(GSK)elisa试剂盒 ，英文名： glycogen synthase kinase,GSK ELISA Kit ，规格： 96T/48T
E-(Hu)（03）-06012 人胱天蛋白酶9(Casp-9)elisa试剂盒 ，英文名： Caspase-9,Casp-9 ELISA Kit ，规格： 96T/48T
E-(Hu)（03）-06013 人胱天蛋白酶3(Casp-3)elisa试剂盒 ，英文名： Caspase 3,Casp-3 ELISA Kit ，规格： 96T/48T
E-(Hu)（03）-06014 人中性粒细胞弹性蛋白酶(NE)elisa试剂盒 ，英文名： neutrophil elastase,NE ELISA Kit ，规格： 96T/48T
E-(Hu)（03）-06015 人解整合素样金属蛋白酶8(ADAM8)elisa试剂盒 ，英文名： A Disintegrin And Metalloprotease 8,ADAM8 ELISA Kit ，规格： 96T/48T
