1、早餐前喝咖啡：美国纳什维尔州范德比尔特大学研讨发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制胃口，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪焚烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质，它还可认为你的身体供给满足的热量。
2、早餐时弥补钙质：每天摄入600毫克剂量的钙质（早餐和午饭各300毫克）可以协助你的身体加快脂肪的耗费。科学家在一次研讨中发现，按这种办法进餐的女人，比不摄入钙质的女人多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%！
3、卫生间之前喝一杯酸梅汁：酸梅中富含花表素—这种植物化学物质可以协助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加快，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥壮的物质敏捷而*地排出体外。
4、多喝一些水：假如你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。养分专家建议，每公斤体重你要喝31。3毫升的水（比如，50体重公斤的女人），每天就应该喝1。565升水）。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入缺乏，体温就会下降，身体就会开端依存脂肪。
5、早餐和午饭之间吃些花生：科学家在一次查询中发现，吃花生的瘦身者减去的体重是那些不吃花生者的2倍！研讨标明，假如每天吃一把花生，热量的摄入就会削减333卡。
6、中午吃发酵食物：研讨人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不简单感到饥饿，比吃一般食物至少多坚持1小时以上。这是由于食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分化成了不简单消化的成分，消化体系需求更多的时刻来消化它，你也就不易感到饥饿了。
7、下午来一勺蜂蜜：蜂蜜可以在使用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地坚持2个小时，下降你的饥饿感，并能安慰你的心情，让你坚持心情愉快。
8、晚间用按摩精油来放松：养成晚间用精油按摩的习气会让你的推陈出新体系工作得更快，它会让身体焚烧的热量进步3%，脂肪耗费进步10%。由于这种花月婷精油是植物配方，亲肤瘦身作用强，也没有反弹等副作用，所以想要瘦身的你大可放心*使用。
