大部分人会以为，青少年夜间脚抽筋这是因为钙质吸取缺乏导致，但是专家以为，简单脚抽筋的人并非钙质缺乏，而是钙与镁的份额失衡所形成的，因而常抽筋的人能够常吃坚果、豆类。
除了青少年之外，许多女人也饱受夜里抽筋之苦，为此，猛喝牛奶、吃钙片，但抽筋状况却并未改进。专家以为，*站立、日子严重或是运动过度的人，都归于抽筋的高发人群。
专家表明，小腿抽筋简单发生在15到20岁以及40岁以上的人群，许多人夜里睡觉时，俄然小腿抽筋被痛醒，即便也无助于减轻疼痛。
专家指出，形成小腿抽筋的原因有很多种，除了血液循环不良外，体内的钙镁份额不平衡也会导致。假如仅仅喝牛奶、吃钙片，来弥补钙质，而疏忽镁的吸收，仍是无法改进抽筋的现象。
专家着重，钙与镁的份额有必要恰当，才能够削减抽筋机率，不然即便弥补满足的钙质，关于削减抽筋，并没有实际上的协助。一般来说，每天吸取的钙、镁份额差不多是2比1,到3比1,主张能够多吃坚果、豆类来平衡。
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