*养生时间，一定要看哦
1、洗澡的*时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃-45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
2、刷牙的*时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的*时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
3、饮茶的*时间
饮茶养生的*时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
4、喝牛奶的*时间
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
5、吃水果的*时间
吃水果的*时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
6、晒太阳的*时间
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的*时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生*，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
8、睡眠的*时间
午睡从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点*为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
9、锻炼的*时间
傍晚锻炼zui为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为*。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉zui敏感，全身协调能力zui强，尤其是心律与血压都较平稳，zui适宜锻炼。
10、美容的*时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点zui为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果*，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
